男性ホルモン（ヒゲ、ハゲ）にはノコギリヤシ
ノコギリヤシでヒゲが伸びるのが遅くなり、男性ホルモン抑制効果を実感した件です。
ノコギリヤシの効果
以前、薄毛対策のためにノコギリヤシを服用していました。
ただ目立った効果が見られない（劇的に髪が増えたりしない）こと、およびブログ「パレオな男」さんでも、研究結果がはっきりしていないことが言及されていたことから、手持ちを使い終わった3ヶ月前から服用を止めていました。
ハゲ進行
ただ一ヶ月ほど前、後頭部を鏡を見て、
「あれ、頭頂部の薄毛が広がってない・・・？」
この一年ほどは色々やっていたので、かなりショックでした。
- ゆるパレオダイエット（砂糖、小麦粉、加工食品を避ける）
- ストレス現象（転職した、運動でストレス発散、など）
- 良質な睡眠（fitbitでトラック、質量ともに改善傾向）
- 塗りミノキシジル（カークランド）
原因不明。
もう老化・遺伝のため、これ以上は薬（フィナステリド、服用ミノキシジル）に頼るしかないのか。。。と絶望。
ただよく思い出してみると、直近変わった点が２点。
- 上記のノコギリヤシを止めた
- 運動を増やした（HIITによる筋トレを、週1→3、量を1セット→2セットに増加）
そこで仮説。
運動を増加 → テストステロンが上昇
＋
ノコギリヤシの摂取終了 → 5aリアクターゼの抑制効果が減少
II
ジヒドロテストステロン（ハゲの原因）増加 → 脱毛
確かに、よく見ると、以前よりヒゲが伸びるのが早い。（ジヒドロテストステロンが多いと体毛・ヒゲが増加）
以前は朝でもヒゲがあまり生えていないので、朝剃るのを忘れて仕事に行くレベルでしたが、最近は朝しっかり生えていました。
