肩こり、頭皮のかゆみ（脂漏性皮膚炎）にはMSMが効果ありました
MSM（メチルサルフォニルメタン）のパウダー（サプリ）を試したところ、肩こりと頭皮のかゆみに効いた、という話です。
□iherbでパウダータイプのMSMを購入。カプセルやタブレットと違い、余計なものを摂取しなくて済むこと、量が調整できること、コスパがよいことから選択。
□1日1回、付属のスプーン0.5杯を、昼食前に、カップ一杯のぬるま湯と大さじ1のレモン果汁（ポッカレモン）で割って飲んでいます。スプーン1杯飲んでいたところ便秘気味になったので、0.5杯に減らし、またビタミンCと共に摂取すると効果増大との情報があったため、レモン果汁を入れています。レモン果汁入りのほうが体感では効果アップしました。
◎結果、肩こりが改善しました！1日12時間ほどデスクワークをしており、またテレワークが増えたことで、首と肩のこりがひどかったものの、摂取してからかなり楽になりました。また、ミノキシジル5%を頭皮に塗っており、朝晩2回塗ると頭皮がかゆくなってしまうので1回にしていたのですが、MSM接種後は2回塗っても平気なほどかゆみがおさまりました。また、軽い脂漏性皮膚炎があり、冬になるともみあげやおでこの生え際の皮膚がボロボロとフケのようになるのですが、MSM接種後は髪をめくって見なければ分からないほどに改善しました。大容量なのでコスパもよいです、毎日付属のスプーン一杯程度でよいので、全く減りません笑
△味は苦いです。当方はブラックコーヒー（比較系雑誌でオススメされていたクライスのインスタント）や渋めのお茶が好きな方ですが、それでも粉薬のように飲むのはつらいレベル。また、爪が強くなるという点は体感できず。
